十二星座如何靠運動來減肥

[正文]十二星座如何靠運動來減肥

　　肥胖，是很多人的苦惱，不僅僅令自己的感情陷入危機，也讓自己的健康得不到保證。既然如此，那就減肥吧。不過減肥可是一件苦力活，一般人還真的堅持不了，反而讓自己越來越臃腫！<br />　　那麼，十二星座的朋友，如何靠運動來減肥呢？就請隨小編來看一下吧。

　　白羊座<br />　　身爲十二星座中的戰士，你需要爲運動添加一點戰鬥力！別去上充滿流動感的太極課程了，試試看需要活力的運動，像是結合武術、瑜珈還有舞蹈的運動課程，如此一來我們可以肯定的說，你一定會精神抖擻地脫口說出白羊座口頭禅。

　　金牛座<br />　　正經又結果導向的運動很適合一步一腳印的金牛座。選擇能夠燃燒卡路裏的高強度健身課程，就能夠達到很好的效率和成果，這不正是你的最愛嗎？對預算斤斤計較的牛牛們，可以試試相同強度，但可能比較不那麼華麗的混和健身運動。

　　雙子座<br />　　群居特性的雙子座，比較適合做群體性的運動。喜歡跟人接觸的你，生活中不可避免的一定會有些人惹毛你。你可以不用敵視這些朋友，但是你可以跟她一起去打網球，把所有不爽揮擊出去！在這同時你也可以調和內在分裂的想法，還能增加速心跳速率。

　　巨蟹座<br />　　試試泳池中的運動，讓你的身材玲珑有致。身爲水象星座的一員，你應該順從天性，讓膝蓋動一動。你可以找個地方慢跑、騎腳踏車，或是仰臥起坐，這些完美的無重量運動，能夠強化你的肺。再來就是蹲低你天生的遊泳身材，來個完美的跳水吧！

　　獅子座<br />　　“哪裏有party？我要解放我的靈魂！”這句歌詞是來自獅子座名人瑪丹娜1986年的歌曲。歡樂的zumba課程很適合用來慶祝你美麗的身材。這場充滿拉丁節奏和活力舞步的“塑身趴”，能夠搖撼你豪放的“獅子心”！假日過得太放縱，可以做做看以雕塑身材爲目標的運動，幫你燃燒脂肪，馬上就能穿上派對裝。

　　處女座<br />　　處女座主管核心肌群，把它當作訓練目標的同時，也能強化你的內在。皮拉提斯能夠創造奇效，而讓性感的肚皮舞成爲每天的例行運動，也能夠增加心跳速率。你內在那個的批判者也會很樂意有機會出來玩玩，從此甩掉處女座神經質又拘謹的標簽。

　　天秤座<br />　　天秤座掌管臀部，一個豐滿勻稱的臀部是你與生俱來的優點（瞧瞧天秤座名人金卡達夏（kim kardashian）就知道）。不過同時你必須藉由踢拳道（kickboxing）來保持漂亮的身體曲線，這能幫助老是避免沖突的天秤座建立自信，被別人欺負的時候勇敢反擊！

　　天蠍座<br />　　天蠍座女孩們，你們發掘出自己內在的性感尤物了嗎？有鑒于你屬于十二星座中極富性感魅力的星座，試試看鋼管舞吧！這個充滿力與美的運動，能夠增加你在女性魅力方面的自信，當你輕抛、搖蕩、從鋼管上滑下來時充滿的性感魅力，說不定還能與體操選手匹敵呢！

　　射手座<br />　　有些人就是喜歡會發熱的運動，尤其是屬火象的射手座。試試在45度的悶熱空間中做瑜珈怎麼樣？雖然會一直重複做同樣的姿勢，但你會發現每次上課都有明顯的不同。當你步出三溫暖室回到現實世界時，你會發現自己越來越有耐心。

　　摩羯座<br />　　綁上攀岩帶然後爬上去吧！身爲十二星座中的你一定會愛上任何登高運動。來試試攀岩吧！不管室內室外都可以。這個充滿挑戰性的運動能夠加強你的專注力，也能幫你雕塑出健美的手臂。你可能會行進艱難，也可能會掉下來，但你可以站起身再做一次，而這正是摩羯座很擅長的。

　　水瓶座<br />　　你有跑者的小腿、博愛的心靈、也熱愛人們。參加致力于馬拉松訓練的團體，跟著教練學習；或是自己組成團體，再選個跟你心靈相通的當地慈善團體，請他們贊助吧。

　　雙魚座<br />　　喚醒你內在的黑天鵝！身爲十二星座中的芭蕾舞者，在家裏你就能輕松做扶手訓練課程。拉筋需要肌肉耐力，這能幫助你鍛煉成一個肌肉發達的迷人女人。想像那纖長的肌肉線條吧。試試看充滿熱力的課程，這能讓你有更深層的伸展效果，或者你也可以在家看dvd，用椅子取代扶手練習。這動作可能不大，但絕對有強度。雖然肌肉會痛腿會抖，但當你的身材越來越接近娜塔莉波曼（natalie portman）或蜜拉庫妮絲（mila kunis）時，一切都值得了！