12星座冬季瘦身妙招(圖)

[正文]12星座冬季瘦身妙招(圖)

　　冬天，女人們爲了抵禦寒冷不自覺的胃口大開，脂肪也隨之慢慢侵入。結果在大衣的掩蓋下，肥肉悄悄的擴張，等到脫下大衣時愛美的女人又後悔莫及。爲了讓廣大的女性朋友還原窈窕的身軀，特別爲12星座女人准備了冬季瘦身妙招。

　　白羊座：跑步
　　活潑好動的白羊座，冬季減肥的最佳方法自然是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的白羊可以選擇在下午進行跑步，由于冬季比較冷，所以鍛煉的時間需要比春夏季多出10～15分鍾才會更有效果。一身臭汗後，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動後的舒暢。

　　金牛座：梨子粳米粥
　　若是要控製自己的嘴巴來減肥，對貪吃的金牛而言簡直就是折磨。若是讓金牛喝能減肥的美味粥，會讓牛兒樂在其中。梨子粳米粥製作簡單，只要將梨子洗淨，連皮切碎和粳米一起煮即可。這是冬日非常好的一款減肥粥，由于冬天氣候幹燥，而梨子具有良好的潤燥作用，加上梨子低熱量，纖維豐富，可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　雙子座：木瓜分解脂肪
　　運動減肥法，對于雙子來說很難堅持；減肥餐，又要花精力去做，雙子又會嫌麻煩。所以，木瓜減肥對雙子座的女性最爲行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。而且木瓜吃不膩，無論是拌沙拉，還是炖著吃都可以。

　　巨蟹座：足底按摩
　　都知道運用針灸刺激穴道可以減肥，可爲了減肥在嚴冬裏脫光衣物就顯得很不理智。由此看來，考慮全面，注重健康的巨蟹在冬日裏選擇足底按摩最適合不過。因爲人的腳底存在著各個髒器的反射區，按壓和敲打相應反射區，可以促進局部血液循環，從而達到排毒燃脂的目的，同時還能起到保健養身的作用。

　　獅子座：辣椒減肥
　　霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰，而是要快速猛烈的感覺。寒冷的冬日，抓一把辣椒放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時能讓人全身發熱，而且還能起到鮮爲人知的減肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促進新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助于燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶去負面的影響。

　　處女座：勤做家務
　　冬天到室外做運動實在太辛苦，其實在家打掃衛生，做做家務也同樣能夠實現瘦身的目標。而且處女座的人本身就很愛幹淨，平時就喜歡把家裏打掃得光鮮透亮。如今只需加強打掃的頻率，每周打掃一次衛生改成每天打掃。要知道拖地20分鍾，便能消耗100卡熱量。一身熱汗之後，減肥的目的也就達到了，而且把家裏也打掃得一塵不染。

　　天秤座：瑜伽
　　優雅的天秤，一定會喜歡優雅的減肥法，而瑜伽便是一項動作優美，形態雅致的健身運動。它不但能淨化心靈，還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過氣息的掌握和調節，讓身體從內在發熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。並且實現有難度的動作，越是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進行熱瑜伽，效果會更爲顯著。

　　天蠍座：每天吃一個橘子
　　在性感又愛美的天蠍座天蠍看來，若減肥的同時還能養顔那最好不過。而冬季最常見的水果——橘子，便能達成天蠍的要求。都知道橘子富含維c，能滋養肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進肚裏時會吸水膨脹，讓胃部神經承受飽足感，飯前吃幾片橘子能控製食欲。並且橘子內所含的酵素能有效抑製製造脂肪的細胞，起到減肥的作用。

　　射手座：騎自行車
　　安靜不下來，喜歡在戶外玩樂的射手，如果想在玩樂中實現減肥的話，不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運動一樣，在充分激活身體的運動細胞後，消耗大量的能量，出很多汗，達到減脂的目的。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體。趕緊用騎自行車來代替乘汽車吧，既環保又健康。

　　魔羯座：姜汁泡澡
　　冬日裏人們的穿著本身就很笨重，此時若還讓喜歡安靜的魔羯座運動瘦身，顯然不太現實。所以古老而安閑的姜汁泡澡法減肥最符合魔羯的個性。利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個15-20分鍾，促使血液加速循環、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗，從而達到減肥的效果。

　　水瓶座：有氧健身操
　　水瓶座的人始終是矛盾的，單一的減肥方法，會讓你感覺枯燥，複雜的減肥方法，又會讓你感覺繁瑣。看來，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，運動中充滿了趣味性，所以不會單調和枯燥，而且跟隨健身教練的指導，鍛煉起來也很簡單，減肥效果更是無須吹噓。

　　雙魚座：跳繩減肥法
　　夏天運動怕中暑，而冬天運動在減肥的同時還能暖身。跳繩運動是冬季非常適應的健身運動。每天持續跳繩10分鍾，可到達慢跑30分鍾的效果，是省時、省事、有效的減肥運動。也是怕麻煩、沒耐性的雙魚座的最佳選擇。跳繩的過程中，能使全身的多處關節得到活動，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的身形變得更加健美。